1RM Calculator
Prédiction du maximum par mouvement
INPUT
50%
FORT
ENDURANT
Profil standard
OUTPUT
ESTIMATION
—
RPE / RIR
| RPE | RIR |
|---|---|
| 10 | 0 |
| 9.5 | 0–1 |
| 9 | 1 |
| 8.5 | 1–2 |
| 8 | 2 |
| 7.5 | 2–3 |
| 7 | 3 |
| 6.5 | 3–4 |
| 6 | 4 |